вопрос к матриксу

привет. можешь проконсультировать. нужны твои знания и опыт. что ты можешь сказать о кремлевской диете, как не о диете, а о способе питания (т.е. низкоуглеводном). может, у тебя есть примерный образец питания для тех, кто занимается спортом с целью похудеть. и как должно отличаться питание в тот день когда есть тренировка, и когда ее нет. 5 раз в неделю тренируюсь, обычно кардио и силовые совмещаю в один день.
и еще. у меня увеличились плечи и спина в целом. то есть, общий вид плавца получается. как остановить это? на тренажерах на руки делаю по много раз (в зависимости от упражнения) 3 подхода с небольшим весом. с тяжелым весом-3 подхода, но меньше раз. +штанга, но не тяжелая, бодибар самы тяжелый на аэробике. и на аэробике гантельки легкие 1 или 2 кг, но в быстром темпе и много подходов.

Мяу! (17.01.2006 Вт 04:32)