книга <Denise Austin "Sculpt your body with Balls and Bands"> -- классная вещь.
Во-первых, я люблю мячь. Во-вторых -- югу, в-третьих -- люблю поддерживать мужцы в тонусе. А самое главное -- сейчас нет возможности никуда ходить и времени нет.
Она предлагает упражнения, которые можно делать дома на мяче и с бендами (силовая нажузка). Много картинок, все объяснено, упражнения на разные группы мыщ, плюс растяжка. А в конце книги она приводит 28 серий (на каждый день) по 12 минут! Я понимю, что многие пренебрежительно хмыкнут, но зато я каждый день теперь занимаюсь, и упражнения, если их правильно делать, не такие уж легкие, от них есть эффект.
Я в вострорге. Я уже много чего перепорбовала, но пока эта самая лучшая книга (я сейчас по книгам и ДВД дома занимаюсь)
marlen
(01.08.2005 Пн 23:23)
|