Пульсометр Полар

Девочки купила себе модель F4. Хочу пользоваться во время кардио тренировок. Подскажите как определить целевую зону пульса для наиболее эффективного сжигания жира.
Из того что я слышала, это мах - 220 минус возраст, а тренироваться надо при 65-75% от мах. правильно ли это ? и насколько влияют различные факторы, вес, вид нагрузки и т.д.
проконсультируйте кто знает.

кстати могу поделиться радостью, кто меня помнит (начала в июне ходить в клуб, был очень большой вес, сбросила на сегодня 33кг. Вот!)

ЛЁКА (12.04.2005 Вт 20:39)