неужто вы так озабочены тем, когда именно надо есть до и после спорта?
да поешьте вы уже нормально раз в жизни, а? Ну что такое... Поешьте и позанимайтесь спортом хорошо, выпейте потом водички..
Ну прям страдания Вертера... когда и за сколько часов можно есть, и сколько времени спустя можно поесть.. Да вы что, по минутам все это будете рассчитывать? По секундам? Глядя на секундомер на руке? Брееееееееед, ну вот ей-Богу, бредятина.
Вы помните еще вот о чем: такие рекомендации актуальны для тех, кто активно качает и прокачивает мышечную массу. Скорее всего большинство тут просто хотят похудеть. Тем, кто наращивает мышцы, им важно буквально учитывать каждую калорию, каждую единицу белка и каждый углевод.
Большинству же тут присутствующих нужно уменьшить количество потребляемой энергии, т.е. еды, и научиться использовать те свои запасы, которые трясутся на боках, мешают застегнуть брюки 44 размера. Вы вот это учитесь использовать.
Tixonia
© (25.01.2005 Вт 20:04)
|