Комплекс упражнений?

Я тут впервые и сразу буду просить о помощи. Хочется какой-нибудь комплекс упражнений, расчитанный на убирание "галифе" и вообще формирование красивого бедра (приводящие, отводящие мышцы, передняя и задняя поверхность), а также хотелось бы убрать "нарост" жира в области коленки (сбоку, внутренняя сторона), ну и естесственно пресловутый пресс, но здесь всё понятнее - качаю по утрам по 40-60 раз. Но может быть надо что-то ещё делать? Вобщем, любым советам, которые можно применить не практике, буду рада.

Фея (24.01.2005 Пн 13:44)