новичок в фитнес-клубе

Ура! теперь буду ходить в фитнес-клуб со всеми прибамбасами, в том числе бассейном :)Подскажите, пожалуйста, основы. Как сочетать кардио занятия, аэробные, силовые, бассейн, сауну. В смысле что с чем и в какой последоватеьности. Цель: в первую очередь похудеть на несколько кг, подтянуть мышцы. Соответственно, на что сделать упор. Знаю, что будет инструктаж, но хочется быть подготовленной ))

RishMari © (26.08.2004 Чт 13:59)