Вот такую диету мне подсказала подруга. говорит от нее изменяется обмен веществ и в течении 1 - 2 лет не поправишся. Другая ее подруга не могла после родов похудеть, отсидела на этой диете 3 раза подряд (хотя надо 1) и похудела достаточно сильно. И сейчас не поправляется1!
1 день
Завтрак Черный кофе
Обед 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, 1 стакан томатного
сока или 1 помидор
Ужин Рыба жареная или вареная (пикша, сиг морской окунь – любая не жирная), салат из
капусты с подсолнечным маслом
2 день
Завтрак Черный кофе, сухарики
Обед Рыба жареная или вареная, салат из капусты с подсолнечным маслом
Ужин Отварная говядина, 1 стакан кефира
3 день
Завтрак Черный кофе, сухарики
Обед Жареная капуста на подсолнечном масле, яблоки или мандарины или апельсины
Ужин 2 яйца вареные вкрутую, отварная говядина, салат из свежей капусты с подсолнечным
маслом
4 день
Завтрак Черный кофе
Обед 1 сырое яйцо, 2 вареные средние морковки с подсолнечным маслом, 150 гр твердого
сыра (например "российский")
Ужин Яблоки или груши или мандарины
5 день
Завтрак Сырая тертая морковь с лимонным соком
Обед 500 гр отварной или жареной рыбы, 1 помидор или стакан томатного сока
Ужин Жареная или отварная рыба, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом
6 день
Завтрак Черный кофе
Обед ½ небольшой отварной курицы
Ужин 2 вареных яйца, 1 стакан тертой моркови с подсолнечным маслом
7 день
Завтрак Чай
Обед Отварная говядина
Ужин Фрукты (кроме яблок, мандарин и апельсин)
8 день – как 6-ой
9 день – как 5-ый
10 день – как 4-ый
11 день – как 3-ий
12 день – как 2-ой
13 день как 1-ый
Марина
(13.07.2004 Вт 09:39)
|