задам вопросы. Может и глупые и несколько раз уже задавались, но я здесь редко бываю и не знаю этого. Вопросы следующие: если качать пресс, то когда это лучше делать? Утром или вечером (днём не могу, я на работе)? Можно ли есть после качания пресса или делать его по истечении некоторого времени после еды? Какие есть упражнения для нижнего пресса?