вес на тренажерах

вопрос такой: если я ставлю вес ну например 15 - то я довольно легко могу делать данное упражнение хоть 40 повторов, хоть 50 без остановки - и так 3 подхода.
а если ставлю 20, то уже с трудом делаю 15 повторов и ощущения неприятные.
как лучше мне тренироваться? все-таки пересиливать себя? или эффект от более легкого веса и многих повторов тоже есть?

Вилочка (10.03.2004 Ср 16:02)