Занимающимся на беговой дорожке

У меня вопрос. В каком режиме вы тренируетесь? Сколько по времени и с какой скоростью бегаете? Как часто? Меня интересуют оба случая - и разминка (заминка) перед (после) силовой тренировки, и отдельная тренировка на беговой дорожке.

Для себя "открыла" дорожку совсем недавно. С детства не любила бег (с дыхалкой проблемы), поэтому в спортзале обходила дорожку стороной (предпочитала велик). Нj вот недавно все-таки попробовала пробежаться в небольшом темпе, понравилось :) Теперь вот хотелось бы знать как правильно тренироваться :)

DD (27.02.2004 Пт 15:02)