шейп расчет каллорий

Привет всем. В новом номере шейп приводят схему расчета каллорий и идеального веса. Если рост допустим 168см и у вас средние кости и если вам 19-25лет, то надо умножить на 345. Получится ваш идеальный вес и его надо умножить на 30 если вы не занимаетесь спортом, если занимаетесь 3-4 раза в неделю-то на 33, а если каждый день на 40.

Я вот посчитала 168х345х33=1917 ккалорий в день я должна съедать, чтобы похудеть без вреда для здоровья.
Что поэтому поводу скажите ВЫ опытные фитнесистки не многовато ли это?

НАДЮШКА (18.02.2004 Ср 15:34)