Насколько эффективен велотренажер?

Подскажите, пожалуйста, эффективны ли занятия на велотренажере для снижения веса? За питанием я стараюсь следить, но ходить в спортзал не всегда получается, т.к. рабочий день ненормированный :(
Очень бы хотелось узнать мнение тех, кто с помощью велотренажера добился каких-то результатов.
А может, посоветуете ещё какие-нибудь тренажеры "для домашнего использования"?

Иринка (10.09.2001 Пн 11:50)