Болят мои икры :-(

Вернее одна, левая. Делала подъемы на носки, около недели уже делала, 100подъемов, платформа около 10см. Вчера тоже делала, все как обычно, а на утро икра болит неприятно, хотя и бегала сегодня и приседала без проблем, сегодня икры не грузила. Спускаться с лестницы, да и просто распрямлять ногу больно.
Ктонить знает какие нить массажики, расстяжки, заминки, чтобы быстрее восстановиться? Заранее благодарю :)

Натка (04.06.2003 Ср 11:36)