Велотренажёр

Вопрос к знающим. Сколько времени нужно заниматься за 1 раз (при какой скорости), чтобы был миним.эффект? И какой должен быть эффект? Я что-то кручу-курчу, ничего не болит потом). Кручу на 3 степени тяжести. Может, надо 10 минут при оччень большой скорости? Как правильно с ним заниматься? Чтобы сгорел, например, кусок торта?
Видела когда-то по ЛенТВ показывали велотренажёр, подключенны й к монитору компа, он показывал прямо во время тренировки, что сгорело (от пирожного отъедались кусочки)))
Ещё: этот тренажёр вед только для ног? Мой пресс не напрягается вообще, когда занимаюсь. Может, мышцы таза хоть укрепляются?
Ещё вопрос: оччень неудобно заниматься, сползаю по-тихоньку с сиденья, надавливаю им себе местечки, не хочется больше сидеть, дискомфорт и бросаю это дело с облегчением вздохнув. Зачем же он тогда место на лоджии занимает?

Белоснеженка (21.05.2003 Ср 19:31)