Интервальная аэробика

Девушки!!! Кто занимался интервальной аэробикой? Как оно? Я слышала, что такие тренировки эффективнее обычных в несколько раз. Может быть кто-то может поделиться со мной (да и с другими тоже) опытом, пожалуйста.
Может быть ею дома можно заниматься?
Я видела видео кассету, может стоит купить?
Заранее спасибо.

Lolita, (07.04.2003 Пн 16:20)