но "сидит" на диете.
"Если калорийности рациона меньше нормы, скорость обмена веществ замедляется. А вместе с ним останавливается жировой метаболизм, проще говоря, «жиросжигание». Тут уж как много не тренируйся, не сбросишь ни грамма.
Если Вы теряете больше 0.5 кг в неделю, то вместе с жиром неизбежно теряется мышечная масса. А чем меньше мышц, тем больше жира. Секрет в том, что мышцы активно потребляют калории. Если снижается мышечная масса, то и калорий, выходит, надо меньше обычного. Получается, что со временем надо есть все меньше и меньше. Однако снижение калорийности замедляет обмен веществ. Порочный круг.
Если постоянно сидеть на «голодной диете», то в долгосрочной перспективе это только увеличит Ваши жировые запасы.
Марк Кассельман."
Tixonia
(27.03.2003 Чт 16:06)
|