Закрывайте рот

Девчонки! Есть один верный способ похудеть - ЗАКРЫТЬ РОТ! Я например,уже около месяца только завтракаю,потому что именно утром (до 12.00) то что вы употребили сжигается, а не откладывается. Можно даже очень плотно позавтракать, а если встаете очень рано, сделать два завтрака (первый легкий, второй поплотней).Я завтракаю либо кисло-молочными продуктами (йогур, мюсли), либо кашами(гречка, овсянка) с овощами. А потом целый день пью только кефир, воду и зеленый чай без сахара. Так вот, за это время сбросила 6 кг. И останавливаться не собираюсь. Вы скажете что когда это бросить, то кг вернуться. Конечно, а как вы хотели! Но кому это надо? Только мне. И если есть желание, то надо сделать это образом жизни и держать себя в руках(а не по принципу: сегодня еще съем шоколадку, потом бутербродик - он ведь такой маленький, но может еще немного картошечки жареной и на ночь пару порций мороженного... а завтра накажу себя за это вообше не буду есть... Нет, так не пойдет). Ну а если приходится поучавствовать в каком-нибудь застолье (куда уж без этого) со своим кефиром конечно не иду, страюсь есть овощные блюда, рыбу, фрукты (конечно никакого мучного, жирного и т.д.), и как можно раньше опять-таки закрыть рот (хотя бы до 20.00).
И конечно спорт (2 раза в неделю) и не для протокала, а для хорошего самочувствия и поддержания мышц в тонусе. И баня (это на любителя конечно) по возможности каждую неделю. И к лету мы будем выглядеть на все 100.
Удачи всем!

Olena (20.03.2003 Чт 19:53)