Хочу поделиться :)
попробовала я комплекс для пресса "за 45 дней".
Ну "уголок" я делала и раньше, а вот понравилось мне еще одно упражнение для нижнего, когда с поднятыми ногами поднимаешь зад. Сделала 3 сета по 15 раз (больше могла, но некачественно, поэтому остановилась на 15 раз в сет).
Делала по кругу: сначала "с ногами в верх" затем уголок и так 3 раза.
Нагрузка чувствуется :)
%) Вдруг у меня будут квадратики на пузе :)))
Натка
(07.03.2003 Пт 10:15)
|