Я вчера этот вопрос закинула во многие форумы бодибилдеров :))
Вот первый пришедший ответ.
"Самое лучшее упражнение (это далеко не утренняя гимнастика!) - берете обруч, набиваете его песком и крутите по 15-30 минут в день. Через месяц талия - как у осы. Правда, желательно еще делать "скручивания", ноги на возвышение не надо, просто согнуть в коленях и поднимать туловище.
Наклоны в сторону и пр. упражнение на косые живота действительно увеличивают талию, т.к. любое воздействие на мышцы заставляет мышцы расти. В случае с прессом - мышцы тоже развиваются, но уходит жир и живот становится красивым.
Кстати, Ривз никогда не качал косые и талию имел.... Впрочем, читайте его книгу на моем сайте.
Удачи,
Хаммер"
Натка
(02.08.2002 Пт 09:53)
|