Внимание!

Основу рациона должны составлять:

Куриное постное мясо (без кожицы).
Рыба.
Морепродукты.
Соевые продукты.
Капуста, шпинат, листовые салаты.
Баклажаны, кабачки, сладкий перец, зеленый горошек.
Цитрусовые.
Всевозможные фрукты и ягоды.
Травяные чаи.
Свежая зелень.
Чеснок.

Эти продукты нужны, но в ограниченном количестве:

Молоко (предпочтительно низкой жирности).
Натуральный йогурт.
Сыр (нежирных сортов)
Яйца.
Бобовые.
Нежирная ветчина.
Морковь, лук, кукуруза.
Манго, нектарины, груши, папайя, ананас.
Майонезы, растительное масло, сливочное масло.
Некрепкий чай и кофе.
Соевый соус, томатные соусы, лимонный сок.

Время от времени устраивайте разгрузочный месяц без:

Пиццы, булочек.
Картофеля и каш.
Бананов, сухофруктов.
Пирожных, печенья, молочных и сливочных десертов.
Крекеров и чипсов.
Супов из пакетиков.
Шоколада и конфет.
Сахара и меда.
Алкоголя.
Шипучих напитков.
Фруктовых соков (лучше употреблять натуральные фрукты).

PS И вопросик - кто какие травяные чаи пьет и чего посоветуете?

Рыся (26.07.2002 Пт 09:57)