Я решила не трогать всякие там диеты и прочие экстренные способы похуданиея. А вот калории считать - это дело полезное. Но я не умею этого делать. Поможете?!
С утра побегала (не долго и не много), через пару часиков после этого съела 150 гр творожка 2,6% и маааленький кусочек арбуза. Потом в течении дня съела 280 гр салата из темной фасоли, кукурузы, морковки и шампиньонов, который был заправлен майонезом (Монтиньяк бы был недоволен таким салатиком, а мне нравится), сок вишневый - 2 пачки по 0,2л, вафелька - 40 гр, шоколадный (диетический, 78 ккал) пудинг - 150 гр и все пока. Собираюсь еще ужинать и спортом вечером позаниматься.
Девочки, сколько и чего вечером можно съесть, чтобы завтра обнаружить хотябы маленький минус на весах?
Для тех, кто откликнется и посчитает меня, могу сказать, что я девушка высокая - 178 см. Слышала это важно для подсчетов ккал.
jula
(18.07.2002 Чт 18:08)
|