Калораж

Нет, не такая высокая я, 172 см. Мне нужно бы убрать кг 5, ну тк я пошла в зал, то наверное это цель неправильная.
А ты высчитывала свой необходимый калораж? Я делала это по формуле и получилось вот что:

Основной объем: 1693 ккал
Общий расход: 2327 ккал
Похудеть: минус 15 проц: 1980 ккал (Тут наверное можно было и 20 отнять)