Побежали самые отсталые

бегать надо по ощущениям, я, например, вообще долго не могу бегать, поэтому быстрая ходьба спасает! Задышка жуткая еще с детства, слабые легкие, и дышу правильно! Мне вообще лучше статические упражнения, но тяжелее, чем кардио и эффект лучше! А для талии осиной вот упражнения http://medbooking.com/blog/article/...