делайте напримре 3 подхода по 20 три упражнения на ноги зашагивания, выпады, сквоты между ними отжимания уже блок упражнений готов и так 3 раза если у вас в парке есть какие тренажеры, задействуйте и их)
лок (30.05.2016 Пн 16:49)
Ответить