А что с коленом ? на скандинавских палках снимается нагрузка с колен и довольно хорошо можно нагрузиться. а если делать упражнения с резинкой на бедра, пресс лодочку - когда ноги и верхняя часть к друг другу, отжимание на прямых ногах, планку и делать это 6-8 подходов минута тренинг минута отдых, то жир и цилюль гореть будет как в топке. вся тернировка минут 20.
Юликон
(14.05.2016 Сб 12:45)
|