можно с фитнес резинкой попробовать. зацепить ее на ножку кровати , лечь на живот зацепив ступни в петлю и с усилием сгибать ноги к попе. отрегулировать, чтобы напряжение было максимальным. или стоя, делать отведение ноги с резинкой.
Юликон
(13.05.2016 Пт 22:16)
|