дома да
я бегаю 3 раза в неделю
2 силовых дома - один раз на ноги и немного спины
и второй раз на плечи-руки и немного ног
обычные упражнения типа выпадов, тяг и пр на ноги
на верх тоже вполне стандарные
есть готовые комплексы упражнений
лок
(25.04.2016 Пн 11:31)
|