Я не гуру, но знаю, что планка очень хороша для мышц спины. Есть еще одно упражнение: лежа на животе поднимать руки-ноги синхронно, как в плавании. Для многих на фитнесе было очень сложно
Оля (14.04.2016 Чт 13:09)
Ответить