В последние месяца три я делаю планку (стараюсь утром и вечером - по 2 минуты..дольше - сложно пока )
Вечером перед сном уже лежу 7 минут на валике под поясницей, мне кажется спине легче как-то .
Иногда , но не каждый день конечно... "катаюсь" с колен на гимнастическом ролике.
.
А что у вас входит в ежедневные "занятия" ?
Змейка
© (06.04.2016 Ср 13:31)
|