И постарайтесь определить кто вы по структуре тела, мезоморф или эндоморф. Если повезет и Вы мезоморф, то протеиновый коктель дает тысячу процетов в топку жира. Из упражнений, я фанатею от системв изуми табата, работать быстро пока мышцы не начинать гореть. Вместо качания пресса, лучшеделать планку, аццкая нагрузка на все тело, каких-то 1-5 минут, после которых трясутся все конечности.
юликон
(05.04.2016 Вт 18:13)
|