похудательная

По питанию - овсянка утром - нормально, на банан лучше сильно не налегать. У него гликемический индекс высокий очень. После тренировок я обычно протеиновый батончик ем, нет времени что-то другое говорить. Беру "Спорт" от Smart Formula в супермаркетах, т.к. он не дорогой и состав там хороший. А полноценный прием пищи делаю через 2 часа после занятий

Лилу, (24.03.2016 Чт 21:18)