Растяжка

Я раньше ходила на отдельное занятие power stretch (http://video-ypoku.com/krasota-i-zd... очень нудно и не комфортно, но потом чувствуешь себя отлично. Я растяжку себе вижу как профилактику старения тела - связки, суставы. позвоночник и тп. Сейчас обычные 5-10 минут в конце. И меня еще давно научили, что нужно растянуться до "границы боли", когда уже невмоготу дальше, и в этом положении остаться на 30 секунд, тогда прогрессируешь.

Скалли © (24.02.2016 Ср 20:24)