Пульс

))) спасибо!!!
только тут мне наверное понадобятся пояснения
что означают верхние цифры, которые проценты?
т.е. вот если брать мой случай, возраст 39-40 лет, то в каких параметрах мне надо заниматься
сейчас я стараюсь держать между 135 и 145, как только поднимается до 150 - снижаю интенсивность
нормально?
получается 75-80% - от чего? от предельно допустимой нагрузки?
прости что забросала вопросами. но блондинко же ж)