надо взять хотя бы пару раз инструктора, чтобы показал как правильно все делать. он вам и программу напишет. поделаете месяц, потом новое начнете. а на завтрак очень много. если хотите похудеть: откажитесь от круп, мучного, фруктов и молока. это же калории. перед тренировкой я ем йогурт 4% и все. ну омлет можно. к йогурту ягод любых добавьте. и будет вам счастье
veter peremen
© (13.01.2016 Ср 15:23)
|