Каллораж уменьшить надо, больше кардио и функционалки включить. Тренер может вас на массу подсадил. Вообще силовых можно было бы 3 сделать и отдельно кардио, но не по 20 минут а минут 50-60.И питание какое у вас? примерное меню?
arina-volnova,
© (22.12.2015 Вт 12:15)
|