Спасибо огромное не помню кому тут за программу бега Couch to 5k. Я всегда считала, что бег - это какая-то штука для спортсменов, а обывателям непонятно зачем он. Почему-то у меня бег ассоциировался с какими-то натужными нагрузками, потом и кровью. Кардионагрузки можно и бассике получить.
А тут пробовала разные новые нагрузки для изменения психического состояния - и наткнулась на эту программу. И думаю, что именно от того, что стала бегать не для внешности, а для состояния начался кайф и желание опять бежать) И плюс программа отличная - медленно раскачивает выносливость.
Helenmira
© (26.09.2015 Сб 00:15)
|