мне такой план составляли, примерно на 2 часа:
- 10 мин на бег. дорожке (можно и быстрым шагом)
- 6 упражнений (частично на тренажерах)
- беговая дорожка (рассчитали пульи - его поддерживать надо было.. получался интервальный бег в силу “абсолютно неспортивная я”) - сколько время позволяет
Zuckerfee
© (18.09.2015 Пт 16:10)
| что ни делается, все к лучшему 4 года и 20 дней |
|