Джим

первый раз в тренажерный зал иду, не знаю никаких тренажеров, вообщем полный новичок

проблемные зоны

живот, попа, ляжки)

подскажите на каких тренажерах заниматься,и как построить вообще занятия, вначале кардио, бег?
если можно с картинками