а какое у вас рас хождение, и где (по всей длине, или в опред местах). скручивания нельзя только только сразу после родов, потом можно но с правильной техникой (сначала включается поперечная мышца, потом все остальное). Это для всех упражнений, сначала поперечная. Укреплять все мышцы нужно, как Лок сказала. Очень советую остеопата и/или мио-фасциальные техники/релиз/массаж.
v
(14.09.2015 Пн 15:48)
|