заметный рельеф это
а. малое количество жира- соответственно работа на жиросжигание
б. наличие самой мышцы ( если она от природы развита, то при см. выше, вполне достаточно будет)
а так на широчайшую самое простое это упражнения на трх
а на заднюю поверхность бедра- выпады и приседания
в руки чтонить потяжелее взять и вперед
юкси
© (30.05.2015 Сб 20:56)
| Никого не называй счастливым, пока он не умер |
|