конечно возможно со свободными весами
бицепс бедра приседаниами и тягой качается дома прекрасно
широчайшая сложнее, вернее дольше, чем на тренажерах
но тоже вполне реально - хотя бы отжиманиями. отводами рук с весом в стороны
тягой с весом в одной руке . или в двух даже
лок
(30.05.2015 Сб 19:34)
|