да там косые задействованы, ну не делаейте часто боковую
делайте на обоих локтях в различных вариантах - поищите в ютюбе - двигающиеся планки, с поджиманием ног, отведением ног назад
для кор отлично тренировки с TRX там проработается как раз все что нужно
лок
(14.05.2015 Чт 23:08)
|