Нет, там в поясничном отделе напрягается что то, что дает даже боли в спине и выворачивает позвоночник неправильно а мышцы брюшного пресса, которое сидят очень глубоко, как раз не прорабатываются. Есть у Ирины в инсте irinasfit очень хорошие объяснения про это с картинками. Ну можно погуглить фитнес страницы еще
Выпады и приседания это то, что мы делаем каждый день, если есть мышечный корсет и мышцы в ногах то колени не пострадают ибо нагрузка пойдет на мышцы а не на суставы
Лок
(14.05.2015 Чт 20:57)
|