Упражнения на пресс при диастазе

Классические упражнения для пресса типа поднятия ног или туловища, скручивания не только неэффективны но и вредны
-Лок, а почему вредно? все программы это содержат. Та же Джиллиан. Мне кажется, выпады и приседания намного вреднее для колен.