лично мне помогает плотный завтра с утра (творог, кофе, бутерброд с сыром), обед либо салат с мясом-рыбой , либо овощной суп с мясом-рыбой, ужин салат или кефир. и регулярность тренировок (4-5 раз в неделю)
упражнения на пресс, выпады и бассейн подтянул прилично
veter peremen
© (28.04.2015 Вт 11:10)
|