Да я писала тут уже. И даже приводила одну запись из дневника. Там вышло 990 ккла где-то.
Пы.Сы. а разве на Дюкане надо считать? Там же самая фишка в том, что не заморачиваешься со счетом.
Вот сегодня, например:
грамм 30 творога (осталось со вчера половина от 170 граммовой пачки, но я не доела и сеодня + омлет из 2 белков и 2 ст.ложек молока + 1 кусочек самодельного Дюкановского хлеба из отрубей с самодельным Дюкановским сыром
Кофе с молоком и сах.замом, чай, вода без счета (без молока)
Курица-гриль (самодельная, если что) ножка целая и половина грудки - это обед. + 1/2 кусочка самодельного Дюкановского хлеба из отрубей с самодельным Дюкановским сыром.
Да, ем свиные ушки. Там 26 белка, 2,4 жира и 122 ккал на 100 гр. Ем примерно по 70-80 грамм такого лакомства в день.
Пока на сегодня это все.
На полдник заготовлено грамм 50 тофу и творожок Савушкин 0%
Ужина скорее всего не будет или будет чай с молоком 0%
...
(25.03.2015 Ср 12:59)
|