Очень индивидуально, но не более недели! Лучше потихоньку начинать через 3-4 дня, но с меньшими нагрузками и смотреть за самочувствием!! Если потеешь сильно - ничего, даже хорошо, а вот если слабость, снижай нагрузку. Вообще тут главное не нагрузка, а непрерывность - постоянство!
Plut_on (20 лет в спорте)
(11.03.2015 Ср 22:16)
|