делаю на занятиях, спасибо.
а вот мой рацион можешь покритиковать?
утро: 2 яйца+ кусок бездрожжевого хлеба+яблоко (перекус)
обед: овощной суп с мясом или рыбой или салат (или огурцы)+ грудка на пару
ужин: грейпфрут + кефир могу выпить (или или) иногда ем салат с гребешками (тоже паровые.
перекусы : горсть кедровых орехов)
veter peremen
© (10.03.2015 Вт 15:27)
|