разогреваешься?
перед обязательно вращать руками/плечевыми суставами:
- руки вытянуты полным круговым движением в обе стороны,
- полохив кисти рук на плечи, вращать по хотя бы 10 раз в одну и в другую сторону
-уперев кулаки в подмышечные впадины тоже самое - вращать по хотя бы 10 раз в одну и в другую сторону,
все эти упр не только разогревают, они и действуют как раз на трапеции, особенно последнее
Bastet
© (12.02.2015 Чт 23:00)
| Жизнь удалась! 1 год, 10 месяцев и 12 дней |
|