Грудные мышцы

Грудная мышца - 1) жим штанги (грифа) лежа на скамье горизонтальной (нижняя часть груди), на наклонной (верхняя часть). 2) Разводка гантелями на скамье лежа в стороны. (мышцы как бы растягиваются к границам туловища....Это все размер конечно не изменит)), но чуть поднимет, что есть и главное даст уверенность в себе)) + надо правильно подобрать вес и кол-во подходов.

Plut_on (10.02.2015 Вт 23:04)